Dieta o bilansie dodatnim,"białkowa" Tak właśnie myślałem ,że zamiast tej glutaminy dac BCAA. Dzięki za odp. a mógłby ktoś powiedzieć dlaczego HMB nie działa? I konkretnei jakiej firmy brac BCAA? Będzie sog jak dla panów wyżej. Zmieniony przez - dzonydzony w dniu 2010-06-08 19:39:49
[...] tymbrdziej z odżywki dorzuć tam tuńczyka albo ten posiłem ryż z kurczakiem rpzesuń na 45 min po treningu przed spaniem do mleka mozesz dodac odżwyke białkową ale ogulnei dieta jest kiepska bardzo, bardzo dużo do poprawiania masz tutaj i może byś się skusił jednak na CKD poczytaj to http://www.sfd.pl/temat161108/ nie zpaomnij o aerobach [...]
[...] wiedzial, ze nie ma praw bezwzglednie rzadzacych tym sportem. Chcesz ograniczac przyrost tkanki tluszczowej, chcesz roznac w miesnie redukujac jednoczesnie tluszcz, twoja dieta nie moze zawierac wegli o wysokim IG niegdzie. PO treningu starczy odzywka bialkowa wraz z jablkiem/jagodami, lub innymi owocami o cienkiej skorce. Ostatnio jedne z [...]
Typowy 'chudy grubas' Moja propozycja - dieta na podstawie 10 wskazówek żywieniowych z bilansem na zero, do tego min. 2 miesiące ACT(z progresją ilości obwodów) i aeroby w dni bez treningu siłowego(zacznij od 2x na tydzień po 25 min, stopniowo zwiększaj). Co do suplementacji - omega-3, wapń, w razie potrzeby odżywka białkowa. O gainerach [...]
[...] mógł ocenic ten produkt jak działa na redukcji na małej ilsci wegla (bo teraz mam tylko okołotreningowo, a od czerwca byc moze ckd) jak i na masie na większej ilsco wegla dieta jest trzymana 5-6 posiłków bazuje na miechu z piersi, wieprzowina, jajka, ryba, nabiał, odżywka białkowa do uzupełnienia teraz z wegli praktycnzie tylko ryz brazowy [...]
[...] sporo poczytalem i jestem bardzo zadowolony z mojej redukcji. Tez siedzialem duzo na uczelni, ale nie wymyslalem zadnych batonikow bialkowych. Po prostu dobrze zbilansowana dieta z ujemnym bilansem kalorii. Wstawalem rano troszke wczesniej robilem sobie jedzenie i pakowalem do pojemniczkow plastikowych, zeby zjesc na uczelni o odpowiednich [...]
DZIEŃ 1 DIETA 1. omlet na oleju kokosowym z bananem 2. owsianka z jabłkiem i odzywka białkowa 3. pierś z kurczaka smażona na maśle z ryżem brązowym i warzywami 4. pierś z kurczaka smażona na maśle z ryżem brązowym i warzywami 5. jajecznica na maśle z warzywami i bułeczki z mąki żytniej razowej własnej roboty TRENING 5x obwód na czas: 15x burpee [...]
14.09 trening -na czczo po wstaniu 30min cardio -popołudniu siłownia dieta: 200 b, 100w, 25 tł -odż białkowa z płatkami po cardio -2 śniad+termogienik:) -indyk brukselka sałatka -po treningowo białko -ew.indyk brukselka+termo Dokładnie w każdej części życia. A wy skąd czerpiecie motywacje do pracy , treningów i ogólnie życia.Pomijając taką prozę [...]
15.09.2015 Trening: Rower 10km -podciąganie na drążu x50 -odwrotne podciągnięcia z nogami na poręczy dieta: 1)jajecznica 2c+1b,sałatka,miarka soku jabłkowego 2)indyk+brokuły,spalacz 3)odżywka białkowa+płatki Zmieniony przez - 2015 w dniu 2015-09-15 19:42:35 Zmieniony przez - 2015 w dniu 2015-09-15 19:42:53
[...] 2x54=108g=432kcal Węglowodanów ma jeść według Cb 1,5x54=81g=324kcal Tłuszczy resztę czyli według twojej teorii 1044kcal co daje 116g !!! Człowieku, zapomniałeś że dziewczyny dieta powinna składać się z 1800kcal i nie mniej ??? a według Cb większość jej pokarmów powinna składać się z tłuszczy, wielkie brawa... Jak źle coś policzyłem to wybacz ale [...]
****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Basta1905 PŁEĆ: M WIEK: 19 WZROST: 1.82 m NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 30 miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 86 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 29 cm OBWÓD RAMIENIA: 38 cm OBWÓD ŁYDKI: 40 cm OBWÓD UDA: 61 cm OBWÓD BIODER: 91 cm OBWÓD NA [...]
Można powiedzieć, że jestem już na diecie około 1,5 miesiąca i przez ten czas schudłem 6-7 kg (z 86 do około 80). Jest to "dieta" węglowodanowo-białkowa, tyle że nie mam wyliczonej dokładnej gramatury składników; po prostu jem tak aby się nie przejadać i nie rozpychac żołądka, jem często i wg. zasad prawdziwej diety. Bardzo dobrze się z [...]
Dobra. Dieta mi się nie podoba. Czuję, że ilość tłuszczu jaką jesz jest zabójcza dla twojego układu hormonalnego. Posiłki okołotreningowe, bez tłuszczu... Mają sens, ale nie u przeciętnej kobiety, na dodatek notorycznie się odchudzającej. Ułóż coś sensownego; 120g białka, 100g węglowodanów, 90g tłuszczu. Źródła białka to jajka, tłuste mięsa i [...]
[...] 1,5g W 100ml Mleka 1,5 %- 47cal /3g B / 1g T / 5g W 140 cal / 24g B / 2g T / 6,5g W 4. około 18.00 100g Łososia wędzonego - 162cal / 21g B / 8g T / 0g W Warzywa 5. około 21.00 200g Twarogu półtłustego 266cal / 38g B / 8g T / 6g W 2536 Cal // 178g B // 91g T // 220 g W Trening Pomiędzy 15 - 18 Różnie raz aerobowy a raz siłowy może być ta dieta ?